育児

子供の体幹トレーニングにお勧め、トランポリンの効果は?実際に使ってみた口コミは?

子供の体幹トレーニングにはトランポリンがお勧めのようですが、本当に効果あるのでしょうか??またなんで子供の体幹トレーニングにトランポリンが良いのでしょうか??そんな疑問を徹底調査してみました!!

子供が体幹をトレーニングするってなると大人みたいなことはできないと思うので気軽におうちで遊びながらできるトランポリンでできればすっごく良いな〜と思いませんか??

そんなトランポリンが子供の体幹トレーニングに対する効果や実施に使っている人の口コミなんかもご紹介いたします。

子供の体幹トレーニングにトランポリンをお勧めする理由

Children running

トランポリンの効果って実際どうなんでしょうか。

ただ、単純に飛んだり跳ねたりすることは『体には良さそうだな』ということはわかるのですが本当にそうなのでしょうか。

子供へのトランポリン運動の効果

まずはトランポリン運動をすることの効果について調べてみました。

トランポリン運動の効果

  1. 脂肪燃焼の効果
  2. むくみ解消の効果
  3. 筋力アップの効果
  4. 美肌効果
  5. 基礎代謝の向上効果
  6. ストレス解消効果
  7. デトックス効果
  8. 『空中空間』と『体幹』が育つ

良いことばっかりやん!!

そしてトランポリンが子供に対して最も期待できる効果として⑧の『空中空間』と『体幹』が育つと言われています。

子供の体幹トレーニングにトランポリンが良いのはなぜ??

Children running

子供の成長過程の中で、様々な神経回路が形成されていく「神経系型」は生後から12歳までにほぼ100%完成すると言われています。

神経系は一度その経路が出来上がるとなかなか消えません。

自転車なんかは一回乗れるようになると何年間も乗らなくても、いつでもスムーズに乗ることができるかと思うのですが、それもこの『神経系型』に繋がっているみたいです。

通常の生活や運動では、神経回路が最も発達する時期に空中にいる時間が短く空中での動きを得ることができないので、12歳までは子供自身の筋力が低いので高く跳ぶことができないと言われているようです。

それをトランポリンで補うということですね!!

トランポリンをすることで筋力が少ない子供でも空中空間を身につけることができるということのようです。そしてこの空中でバランスととる時はインナーマッスルや体幹と言われる筋肉を使います。

子供が空中空間を身につけることで期待できる効果が以下のようです。

子供が空中空間を身につけることで期待できる効果

【野球】 ダイビングキャッチ

【サッカー】 ヘディング

【バスケット】 リバウンドやダブルクラッチ

空中感覚を養う事ができるのはトランポリン以外の運動では不可能とも言われています。

子供にとってはただトランポリンで遊んでいるだけですが、トランポリンは全身の筋肉を必要とするため無駄なく体中を鍛えることができ、さらに空中空間を身に着けることができてしまうという事です!!。

子供の体幹トレーニングで賢い子になる!!

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子供が運動する事は脳の発達を促し「記憶力」「集中力」「理解力」を高めるというのはご存知の方も多いのではないでしょうか。

もちろん運動効果も期待できますが何よりトランポリンが他の運動と違うところは『空中空間が身につく』という事です。

トランポリンで空中にあがると、本人の意志にかかわらず、脳と身体の動きが自然に統合される状態になるのだそうです。

子供がトランポリンで空中に上がる事で、脳の中で運動を司る前頭前野や前庭という場所に刺激を与え、そこへ与た刺激は行動を調整する能力を高める効果があるのだそうです。

めちゃくちゃ脳に刺激を与えるんですね!

そういえば息子3人を米・スタンフォード大に入学させたアグネス流“子育て術”でも子供が小さい間にたくさんの刺激を与えて複雑な脳を作ったという事で話題になっていましたよね!!

子供にトランポリンで体幹トレーニングをさせる事は『脳への刺激』につながり賢い子に育つ事につながるのですね〜

トランポリンで子供の姿勢も良くなる!!

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突然ですが幼児の猫背ってめちゃくちゃ気になりませんか?

そんな時に現役で小学校の先生をしているママ友が

最近さ、猫背の子がめちゃくちゃ多いから
トランポリン買ってうちの子に毎日遊ばせてるんだー

と言い出して

え??トランポリンって猫背にも良いの??

とちょっと衝撃的だったのですが、それよりもやっぱり長年教師をしている人から見ても姿勢の悪い子が多いんだなーということにも衝撃を受けました。

保育・教育現場の先生も感じる近年の子供の猫背問題

実際にデータでも出ていて5年に1度実施されている保育・教育現場の先生に子どもの“ からだのおかしさ”についての調査では、2010年は幼児・小学生ともに「背中ぐにゃ」が3位に。多くの先生が子どもの姿勢の悪さが目に付くと回答された様です。

「からだの“おかしさ”を科学する―すこやかな子どもへ6つの提案」から、2010年の調査

トランポリンで子供の姿勢が良くなる理由

幼児の猫背の原因は骨盤のゆがみと筋力不足によって引き起こされる様です。

人間が重力に逆らって姿勢を保つための筋力を「抗重力筋」といい、体を支える「体幹筋力」もその一つのようです。

そのうち、腰からお尻にかけての力を「背筋力」と言いい、小学校の体力・運動能力調査(スポーツテスト)の結果によると、年々この背筋力が低下しているようです。

トランポリン=体幹を鍛える
体幹を鍛える=姿勢が良くなる

姿勢が良くなる=幼児の猫背が治る

ということだったのですね。

姿勢の悪さも『体幹』に繋がるのですね〜

おうちで遊ぶならこれ!お勧めトランポリン!

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実際に家庭用のトランポリンを買ってみようと思い、検索してみたらめちゃくちゃ種類があります!!

『一体どれを買えば良いの??』状態になってしまいます。

おうちで遊ぶトランポリンなのでもちろん家に置けるサイズで、邪魔にならなくて、楽しんで遊べる様なものが良いな〜と思いながら検索してみて、私がお勧めだな〜と思ったものをご紹介します。

楽天ランキング1位☆トランポリン!


楽天市場で最も売れているトランポリンです!!

さらに2018年の楽天上半期ランキング、おもちゃゲーム部門でも9位という売れに売れているトランポリンです!!

それもそのはず!!まずこのお値段が他のトランポリンに比べて安いです。

さらにこのサイズ!!102cmとちょっと小さめだけど小さすぎないお部屋に置くのにちょうど良いサイズがめちゃくちゃ良いですよね!!

後はカラーのバリエーションが多くてお部屋のイメージでどの色にもできます!

楽天ランキング1位☆トランポリンの口コミ!

  1. 子供用に購入しましたが子供はもちろん大人も楽しめます。筋肉痛になったので子供の筋力アップにもいいですし大人のダイエットにも効果的だと思いました
  2. 組み立て簡単で開封から使用まで早く、早速6歳の子が大はしゃぎで飛び跳ねていました。大人が乗っても大丈夫で家族で楽しめそうです。大きすぎず小さすぎず家の中でも邪魔にならない大きさもいいですね。
  3. オレンジ色を購入しました。綺麗な色でフローリングの部屋に馴染んでいます。

お値段良し、大きさ良し、色良しで楽天で最も売れている理由がわかりました。

手すり付きトランポリンジョイントマットセット

さっきご紹介した最も売れているトランポリンに手すりとジョイントマットのセットです。


子供達が楽しく遊べるというところでは手すり付きで安全に遊べるのでお勧めです。

手すりとマットのセットはランキング2位でした

手すり付きトランポリンジョイントマットセット口コミ

  1. 2歳で上手にジャンプはできませんが、6歳の姉が上手に飛び跳ねるのをまねて手すりにつかまりながら跳びはねています。姉妹で使えるのでとても良い買い物でした。もっと早く買えば良かったと思います。組み立ては息子がやりました。30分くらいで簡単にできたようです。
  2. 子どものクリスマスプレゼントに購入しました。6歳7歳11歳の子供みんなが喜んで使ってます。マットもついてるのはいいですね。
  3. もうすぐ3歳になる子供が喜んで飛んでいます。ジョイントマットも手すりもセットになっていて、とてもお得だと思いました。

手すりとマットのセットは大好評のようですね。いらなくなったら外でば良いかなという感じでフルセットを購入する人は多いようです。

アンパンマン ぴょんぴょんジャンプトランポリン


アンパンマンデザインのトランポリン!!これは子供はみんな喜びますよね〜

トランポリンにキャラクターがデザインされているのは数少なかったのですがアンパンマンはさすがです!!

子供の体幹トレーニングにお勧め、トランポリンの効果は?まとめ

子供が体幹をトレーニングする事ってめちゃくちゃ大事なんだという事がわかりました!!

そして子供の体幹トレーニングでトランポリンを使う事で他のスポーツにはない効果があるということもわかりました!!

子供の体幹トレーニングでトランポリンがお勧めの理由は以下です。

子供の体幹トレーニングでトランポリンがお勧めの理由

  1. トランポリンで『空中空間』と『体幹』が育つ
  2. トランポリンで『脳への刺激』につながり賢い子に育つ
  3. トランポリンで子供の姿勢も良くなる

大事な子供の成長過程においておうちに一つトランポリンを置いてみる事をお勧めします!!

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